腰痛

当院の腰痛専門の整体は
なぜ？こんなにも効果が
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そのお悩みお任せ下さい！
腰痛の専門家が
責任を持って施術します！

腰痛について

腰痛とは、腰そのものだけでなく、背中・お尻・股関節・太ももなど、腰を支えている周辺組織の負担が重なって起こる痛みや重だるさの総称です。腰は身体の中心にあり、立つ・座る・歩く・かがむ・荷物を持つなど、日常のほとんどの動作で使われます。そのため、痛みが出ている場所は腰でも、原因が腰だけにあるとは限りません。

例えば、長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい方、立ち仕事で片足に体重をかける癖がある方、運動不足で股関節が硬くなっている方は、腰にかかる負担が少しずつ蓄積しやすくなります。最初は「少し重い」「朝だけ痛い」程度でも、負担が抜けない状態が続くと、寝返り・立ち上がり・歩き始め・前かがみなどの動作で痛みを感じやすくなります。

腰痛で関係しやすい部位は、主に以下のような筋肉や筋膜です。

• 腸腰筋：腰椎から股関節につながり、腰を前側から支える筋肉です。硬くなると反り腰や立ち上がり時の痛みに関係します。

• 腰方形筋：腰の横側で骨盤と肋骨をつなぎ、身体を横に倒す動きや姿勢保持に関係します。

• 脊柱起立筋：背骨に沿って走る筋肉で、背中から腰まで広く緊張が続くと腰の重だるさにつながります。

• 大殿筋・中殿筋：お尻の筋肉です。骨盤を支える働きが低下すると、腰で身体を支えようとして負担が増えます。

• 大腿筋膜張筋・ハムストリングス：太もも周辺の筋肉です。股関節や骨盤の動きが制限され、腰の動きに影響します。

このように腰痛は、腰だけを揉めばよいという単純なものではありません。腰の痛み方、どの姿勢でつらいか、どの動作で強くなるかを確認しながら、腰に負担をかけている場所まで見ていくことが大切です。しびれ、強い痛み、発熱、転倒後の痛みなどがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

腰痛の原因・よくならない理由

当院での改善法

TRIGGER鍼灸・整体院 学芸大学駅前院では、腰痛に対して「どこが痛いか」だけでなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を確認します。初回はカウンセリングと検査で、痛みの出る動作、座り姿勢・立ち姿勢、前屈や反る動き、股関節の動き、背中の硬さ、骨盤周辺の左右差などを確認します。

施術では、腰だけを強く揉むのではなく、腰痛で動きの制限となりやすい背中周りや股関節周りにもアプローチします。背中では脊柱起立筋、広背筋、胸腰筋膜、肩甲骨周辺の緊張を確認し、腰だけで身体を反らす・ひねる状態を減らしていきます。股関節周辺では腸腰筋、大殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋、ハムストリングスなどを確認し、骨盤と股関節が自然に動きやすい状態を目指します。

これらの筋膜にトリガーポイントが形成されていると、腰を直接触っていなくても腰周辺に痛みや重だるさを感じることがあります。当院では、手技・整体・鍼灸を状態に合わせて組み合わせ、表面の張りだけでなく、深部に残っている緊張や循環不良にもアプローチします。

• 手技・整体：筋膜の滑走を整え、背中・骨盤・股関節の動きが出やすい状態を作ります。

• 鍼灸施術：手では届きにくい深部のトリガーポイントや、慢性的に硬くなった筋肉へアプローチします。

• 動作の確認：立ち上がり、前かがみ、歩き始めなど、症状が出やすい動作を確認しながら施術方針を組み立てます。

• 再発予防のアドバイス：仕事中の姿勢、座り方、身体の使い方、セルフケアを患者様の生活に合わせてお伝えします。

痛みが強い時期、動かし始める時期、再発予防を考える時期では、必要なケアが変わります。患者様一人ひとりの状態に合わせて、無理に動かすのではなく、まずは痛みを強めない範囲で負担を減らし、動きやすい身体づくりを進めていきます。

腰痛を繰り返している方、マッサージを受けてもすぐ戻る方、長時間座るとつらい方、朝起きた時や立ち上がりで痛みが出る方は、一度ご相談ください。腰だけに頼らず、背中・股関節・骨盤まわりまで含めて、症状の緩和と再発予防を見据えた施術を行います。

 

腰からお尻、脚にかけての違和感もある方は、坐骨神経痛、腰椎ヘルニアのページも参考にしてください。

他院とはどこが違う？

 トリガー鍼灸・整体院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で負担のかかり方を丁寧に確認

痛みの出方、関節の動き、筋肉の緊張、姿勢や日常動作を確認し、施術方針を考えます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な施術者が患者様の状態に合わせて施術を組み立てます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで、お身体の状態に配慮しながら負担の少ない施術を行います。

5.　再発予防も見据えたアフターケア

施術後の状態を保ちやすくするため、日常動作や身体の休め方を患者様に合わせてお伝えします。

6. 長引く症状もご相談ください

長引く症状や繰り返す不調についてもご相談ください。症状によっては、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

衛生管理に配慮し、白を基調とした清潔な環境と個室をご用意しています。

8. 土日も営業。予約優先制でご案内

待ち時間を抑えてご案内できるよう、予約優先制を採用しています。土日も営業しています。

患者様の喜びのお声

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院では患者様一人ひとりに丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院では、筋肉・筋膜の緊張や関節の動き、姿勢、日常動作まで確認します。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みの軽減を目指す
② リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
③ メンテナンストリガー：再発予防を目指す

• レスキュートリガー:痛みの軽減を目指す
  姿勢や関節の動きを確認し、負担が集中している筋肉・筋膜を探します。
  痛みを強めている可能性のある筋肉・筋膜へ施術を行います。
• リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
  関節の動きや触診で確認した、負担が残っている部位を人体図に可視化していきます。
  日常動作で感じるこりやだるさの緩和と、身体の動かしやすさを目指す施術です。
• メンテナンストリガー：再発予防を目指す
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院では患者様の状態を確認し、その時期に必要な施術を組み立てることを大切にしています。

症状の感じ方や回復の経過には個人差があります。
当院では、症状の緩和だけでなく、日常生活で負担が戻りにくい身体づくりまで見据えて施術を行います。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。

まだまだあります！
患者様からの喜びのお声