眼精疲労

こんなお悩み
＼ ございませんか？ ／

そのお悩み
当院にお任せ下さい！

眼精疲労について

眼精疲労とは、目を休めても疲れが抜けにくく、目の奥の重さ、かすみ、まぶしさ、頭の重さ、首肩こりなどが続く状態を指します。単なる目の疲れだけでなく、首や肩、頭部の筋肉の緊張、姿勢、呼吸の浅さが関係していることがあります。

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、目のピントを合わせ続けるだけでなく、頭が前に出て首肩の筋肉も緊張します。その結果、後頭下筋群、側頭筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋などに負担がかかり、目の疲れが抜けにくくなることがあります。

• 後頭下筋群：目の動きや頭の位置と関係し、目の奥の重さに関係しやすい部位です。

• 側頭筋：こめかみ周辺の筋肉で、目の疲れや食いしばりとも関係します。

• 胸鎖乳突筋・斜角筋：首の前側や横側の緊張で、頭の重さや首こりに関係します。

• 僧帽筋・肩甲挙筋：肩こりを伴う眼精疲労に関係しやすい筋肉です。

急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常、激しい頭痛を伴う場合は、必要に応じて眼科や医療機関の受診をおすすめします。

眼精疲労の原因・よくならない理由

学芸大学駅前院での改善方法

当院では、眼精疲労に対して目の疲れ方、作業姿勢、首肩こり、頭痛感、食いしばりの有無を確認します。目そのものの疾患が疑われる場合は、必要に応じて眼科受診をおすすめします。

施術では、後頭下筋群、側頭筋、胸鎖乳突筋、斜角筋、僧帽筋、肩甲挙筋などへアプローチし、首肩から頭部へ続く緊張を整えます。手技・整体・鍼灸を組み合わせ、深部のトリガーポイントや筋膜の硬さにも対応します。

• 首の付け根へのアプローチ：目の奥の重さに関係しやすい後頭部周辺を確認します。

• こめかみ・顎まわりの確認：食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も確認します。

• 肩甲骨・背中へのアプローチ：画面姿勢で固まりやすい背中の動きを整えます。

• 眼精疲労は、目だけを休めても改善しにくいことがあります。パソコン作業では画面を見続けるだけでなく、頭が前に出て首の後ろ側が緊張しやすくなります。頭が前に出ると頸椎や首まわりの筋肉で頭を支える時間が長くなり、後頭下筋群や僧帽筋に負担がかかります。

  後頭下筋群は目の動きや頭の位置と関係しやすく、この部位が硬くなると目の奥の重さや頭の重さを感じることがあります。また、食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も硬くなり、こめかみ周辺の違和感や目の疲れにつながることがあります。

  当院では、目そのものだけでなく、首の付け根、こめかみ、顎まわり、肩甲骨の動きを確認します。画面を見る姿勢、休憩の取り方、目線の高さも含めて、眼精疲労が戻りにくい身体の使い方をお伝えします。

  眼精疲労を繰り返しやすい背景

  眼精疲労は、目を使う時間だけでなく、画面を見る姿勢とも関係します。画面をのぞき込むように頭が前へ出ると、首の後ろ側が緊張し、後頭下筋群に負担がかかります。この部位の緊張は、目の奥の重さや頭の重さにつながることがあります。

  さらに、集中して作業している時は呼吸が浅くなりやすく、肩に力が入りやすくなります。食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も硬くなり、こめかみや目の周囲の違和感を感じやすくなります。

  当院では、首の付け根、こめかみ、顎まわり、肩甲骨の動きまで確認します。目だけを休めるのではなく、画面の高さ、休憩の取り方、呼吸、首肩の使い方まで含めて再発予防を考えます。

  生活アドバイス：休憩の取り方、画面の高さ、目線、呼吸をお伝えします。

料金

目の奥の重さやこめかみの痛みを伴う方は、頭痛のページも参考にしてください。

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

トリガー整体

電話受付時間：火～金 10:00～13:00、15:30～19:30
土曜 / 祝日 9:00～12:00、14:30～18:00
日曜 9:00～12:30

他院とはどこが違う？

 トリガー鍼灸・整体院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で負担のかかり方を丁寧に確認

痛みの出方、関節の動き、筋肉の緊張、姿勢や日常動作を確認し、施術方針を考えます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な施術者が患者様の状態に合わせて施術を組み立てます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで、お身体の状態に配慮しながら負担の少ない施術を行います。

5.　再発予防も見据えたアフターケア

施術後の状態を保ちやすくするため、日常動作や身体の休め方を患者様に合わせてお伝えします。

6. 長引く症状もご相談ください

長引く症状や繰り返す不調についてもご相談ください。症状によっては、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

衛生管理に配慮し、白を基調とした清潔な環境と個室をご用意しています。

8. 土日も営業。予約優先制でご案内

待ち時間を抑えてご案内できるよう、予約優先制を採用しています。土日も営業しています。

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院では患者様一人ひとりに丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院では、筋肉・筋膜の緊張や関節の動き、姿勢、日常動作まで確認します。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みの軽減を目指す
② リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
③ メンテナンストリガー：再発予防を目指す

• レスキュートリガー:痛みの軽減を目指す
  姿勢や関節の動きを確認し、負担が集中している筋肉・筋膜を探します。
  痛みを強めている可能性のある筋肉・筋膜へ施術を行います。
• リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
  関節の動きや触診で確認した、負担が残っている部位を人体図に可視化していきます。
  日常動作で感じるこりやだるさの緩和と、身体の動かしやすさを目指す施術です。
• メンテナンストリガー：再発予防を目指す
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院では患者様の状態を確認し、その時期に必要な施術を組み立てることを大切にしています。

症状の感じ方や回復の経過には個人差があります。
当院では、症状の緩和だけでなく、日常生活で負担が戻りにくい身体づくりまで見据えて施術を行います。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。