眼精疲労

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眼精疲労について

眼精疲労とは、目を休めても疲れが抜けにくく、目の奥の重さ、かすみ、まぶしさ、頭の重さ、首肩こりなどが続く状態を指します。単なる目の疲れだけでなく、首や肩、頭部の筋肉の緊張、姿勢、呼吸の浅さが関係していることがあります。

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、目のピントを合わせ続けるだけでなく、頭が前に出て首肩の筋肉も緊張します。その結果、後頭下筋群、側頭筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋などに負担がかかり、目の疲れが抜けにくくなることがあります。

• 後頭下筋群：目の動きや頭の位置と関係し、目の奥の重さに関係しやすい部位です。

• 側頭筋：こめかみ周辺の筋肉で、目の疲れや食いしばりとも関係します。

• 胸鎖乳突筋・斜角筋：首の前側や横側の緊張で、頭の重さや首こりに関係します。

• 僧帽筋・肩甲挙筋：肩こりを伴う眼精疲労に関係しやすい筋肉です。

急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常、激しい頭痛を伴う場合は、必要に応じて眼科や医療機関の受診をおすすめします。

眼精疲労の原因・よくならない理由

学芸大学駅前院での改善方法

当院では、眼精疲労に対して目の疲れ方、作業姿勢、首肩こり、頭痛感、食いしばりの有無を確認します。目そのものの疾患が疑われる場合は、必要に応じて眼科受診をおすすめします。

施術では、後頭下筋群、側頭筋、胸鎖乳突筋、斜角筋、僧帽筋、肩甲挙筋などへアプローチし、首肩から頭部へ続く緊張を整えます。手技・整体・鍼灸を組み合わせ、深部のトリガーポイントや筋膜の硬さにも対応します。

• 首の付け根へのアプローチ：目の奥の重さに関係しやすい後頭部周辺を確認します。

• こめかみ・顎まわりの確認：食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も確認します。

• 肩甲骨・背中へのアプローチ：画面姿勢で固まりやすい背中の動きを整えます。

• 眼精疲労は、目だけを休めても改善しにくいことがあります。パソコン作業では画面を見続けるだけでなく、頭が前に出て首の後ろ側が緊張しやすくなります。頭が前に出ると頸椎や首まわりの筋肉で頭を支える時間が長くなり、後頭下筋群や僧帽筋に負担がかかります。

  後頭下筋群は目の動きや頭の位置と関係しやすく、この部位が硬くなると目の奥の重さや頭の重さを感じることがあります。また、食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も硬くなり、こめかみ周辺の違和感や目の疲れにつながることがあります。

  当院では、目そのものだけでなく、首の付け根、こめかみ、顎まわり、肩甲骨の動きを確認します。画面を見る姿勢、休憩の取り方、目線の高さも含めて、眼精疲労が戻りにくい身体の使い方をお伝えします。

  眼精疲労を繰り返しやすい背景

  眼精疲労は、目を使う時間だけでなく、画面を見る姿勢とも関係します。画面をのぞき込むように頭が前へ出ると、首の後ろ側が緊張し、後頭下筋群に負担がかかります。この部位の緊張は、目の奥の重さや頭の重さにつながることがあります。

  さらに、集中して作業している時は呼吸が浅くなりやすく、肩に力が入りやすくなります。食いしばりがある方は側頭筋や咬筋も硬くなり、こめかみや目の周囲の違和感を感じやすくなります。

  当院では、首の付け根、こめかみ、顎まわり、肩甲骨の動きまで確認します。目だけを休めるのではなく、画面の高さ、休憩の取り方、呼吸、首肩の使い方まで含めて再発予防を考えます。

  生活アドバイス：休憩の取り方、画面の高さ、目線、呼吸をお伝えします。

料金

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

トリガー整体

電話受付時間：火～金 10:00～13:00、15:30～19:30
土曜 / 祝日 9:00～12:00、14:30～18:00
日曜 9:00～12:30

他院とはどこが違う？

 トリガー鍼灸・整体院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で原因を徹底的に特定

症状の本当の原因を特定する事が、改善を目指すケアへの近道となります。全身をくまなくチェックしていきます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な治療家によるオーダーメイドの施術で改善を目指すケアへと導きます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで安心・安全に受けて頂ける、優しい施術です。

5.　再発予防も万全！アフターケアもお任せ下さい

更なる施術効果アップと再発予防のため、日常の動作やストレッチなどセルフケア指導も充実。

6. あらゆる重い症状にも対応します

病院や他の整体・整骨院で改善できなかった、重い症状も当院にお任せ下さい。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

当たり前ですが衛生管理も徹底。白を基調とした清潔な環境で、個室もご用意しております。

8. 土日も営業。予約優先制だから待ち時間なし

患者様をお待たせする事がないよう、予約優先制を採用。土日も営業だから通いやすくなっております。

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院ではお一人お一人に対して丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院の施術対象となる組織は筋膜（ファシャ繊維）です。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みの軽減を目指す
② リカバリートリガー：改善を目指すケアを目指す
③ メンテナンストリガー：再発予防を目指す

• レスキュートリガー:痛みの軽減を目指す
  姿勢チェックや関節可動域テストで痛みの原因となる酷使されている筋肉・筋膜を発見する事が可能です。
  この原因となっている筋肉 筋膜に施術を行います。
• リカバリートリガー:改善を目指すケアを目指す
  関節可動域テストなどで判明した筋膜のコリ（痛みの原因）を人体図に可視化していきます。
  痛みはないがコリやだるさを感じる箇所をなくしていく施術です。
• メンテナンストリガー：再発予防を目指す
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院の施術は利用者様それぞれの状態をステージごとに分類し、適当な施術を行うことに拘っています。

痛みは簡単に消すことは可能です。
しかし、本来の健康とは何なのかを利用者様一人一人に合わせて作っていくのがTRIGGER鍼灸院です。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。