寝違え

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寝違えについて

寝違えとは、朝起きた時や首を動かした時に、首から肩にかけて急な痛みや動かしにくさが出る状態です。振り向けない、上を向けない、肩甲骨まわりまで痛む、首を動かすのが怖いといった症状が出ることがあります。

寝違えは、寝ている姿勢だけが原因とは限りません。前日までのデスクワーク、首肩の疲労、背中の丸まり、肩甲骨の動きの悪さ、呼吸の浅さなどが重なり、首まわりの筋肉や筋膜に負担が溜まっている状態で起こることがあります。

寝違えで関係しやすい部位は以下の通りです。

• 肩甲挙筋：首から肩甲骨につながり、寝違えで痛みが出やすい部位です。

• 僧帽筋：首肩から背中に広がり、首を動かす時の張りに関係します。

• 後頭下筋群：頭と首の境目にあり、首の付け根の痛みに関係します。

• 斜角筋・胸鎖乳突筋：首の横や前側にあり、振り向き動作や首の違和感に関係します。

強いしびれ、手に力が入りにくい、発熱、転倒後の痛みなどがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

寝違えの原因・よくならない理由

当院での改善法

当院では、寝違えに対して、まず首をどの方向へ動かすと痛むか、肩甲骨や背中の緊張、腕へのしびれの有無を確認します。痛みが強い時期には、無理に首を動かす施術は行いません。

施術では、肩甲挙筋、僧帽筋、後頭下筋群、斜角筋、胸鎖乳突筋、肩甲骨まわりの筋膜へ、痛みを強めない範囲でアプローチします。手技・整体・鍼灸を状態に合わせて組み合わせ、首が動かしやすい状態を目指します。

• 急性期の負担軽減：痛みを強めない範囲で緊張を整えます。

• 肩甲骨・背中へのアプローチ：首だけで動く状態を減らします。

• 鍼灸施術：深部のトリガーポイントへ必要に応じてアプローチします。

• 寝違えは、寝ている間の姿勢だけが原因ではありません。日中から首肩まわりに負担が溜まっていると、朝起きた時の小さな動きや、寝返りのタイミングで痛みが出やすくなります。特にデスクワークが多い方は、頭が前に出ることで首まわりの筋肉が緊張し続け、寝ている間も首が休まりにくい状態になります。

  さらに、胸まわりの筋肉が硬くなって肩が内側に入ると、肩甲骨が動きにくくなります。肩甲骨が動かない分、振り向く・起き上がるといった動作を首だけで行いやすくなり、肩甲挙筋や後頭下筋群に負担が集中します。

  当院では、痛みが強い時期には無理に首を動かさず、首に負担をかけている肩甲骨、胸郭、背中の緊張も確認します。痛みを落ち着かせるだけでなく、寝違えを繰り返しにくい姿勢や首肩の休ませ方までお伝えします。

  寝違えを繰り返しやすい背景

  寝違えを繰り返す方は、寝具だけでなく日中の姿勢も確認が必要です。パソコン作業やスマートフォン操作で頭が前に出ると、首の後ろ側の筋肉が頭を支え続けます。その状態が続くと、寝ている間も首肩の力が抜けにくくなります。

  また、胸まわりが硬く肩が内側に入ると、肩甲骨が動きにくくなります。肩甲骨が動かない分、寝返りや起き上がりの時に首だけで動こうとして、痛みが出やすくなります。

  当院では、痛みが強い時期は刺激を抑えながら、首に負担をかけている肩甲骨、胸郭、背中の硬さを確認します。落ち着いてきた段階では、寝違えを繰り返さないための仕事姿勢や首肩の休ませ方もお伝えします。

  寝違えは一度よくなっても、首肩に負担が残っていると繰り返すことがあります。痛みが落ち着いた後も、肩甲骨や背中が動きやすい状態を作ることが再発予防につながります。

  再発予防：枕、寝姿勢、仕事姿勢、首肩の使い方をお伝えします。

料金

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

トリガー整体

電話受付時間：火～金 10:00～13:00、15:30～19:30
土曜 / 祝日 9:00～12:00、14:30～18:00
日曜 9:00～12:30

他院とはどこが違う？

 トリガー鍼灸・整体院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で原因を徹底的に特定

症状の本当の原因を特定する事が、改善を目指すケアへの近道となります。全身をくまなくチェックしていきます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な治療家によるオーダーメイドの施術で改善を目指すケアへと導きます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで安心・安全に受けて頂ける、優しい施術です。

5.　再発予防も万全！アフターケアもお任せ下さい

更なる施術効果アップと再発予防のため、日常の動作やストレッチなどセルフケア指導も充実。

6. あらゆる重い症状にも対応します

病院や他の整体・整骨院で改善できなかった、重い症状も当院にお任せ下さい。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

当たり前ですが衛生管理も徹底。白を基調とした清潔な環境で、個室もご用意しております。

8. 土日も営業。予約優先制だから待ち時間なし

患者様をお待たせする事がないよう、予約優先制を採用。土日も営業だから通いやすくなっております。

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院ではお一人お一人に対して丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院の施術対象となる組織は筋膜（ファシャ繊維）です。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みの軽減を目指す
② リカバリートリガー：改善を目指すケアを目指す
③ メンテナンストリガー：再発予防を目指す

• レスキュートリガー:痛みの軽減を目指す
  姿勢チェックや関節可動域テストで痛みの原因となる酷使されている筋肉・筋膜を発見する事が可能です。
  この原因となっている筋肉 筋膜に施術を行います。
• リカバリートリガー:改善を目指すケアを目指す
  関節可動域テストなどで判明した筋膜のコリ（痛みの原因）を人体図に可視化していきます。
  痛みはないがコリやだるさを感じる箇所をなくしていく施術です。
• メンテナンストリガー：再発予防を目指す
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院の施術は利用者様それぞれの状態をステージごとに分類し、適当な施術を行うことに拘っています。

痛みは簡単に消すことは可能です。
しかし、本来の健康とは何なのかを利用者様一人一人に合わせて作っていくのがTRIGGER鍼灸院です。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。