首こりについて

首こりとは、首の後ろ・横・付け根の筋肉に負担がかかり、張り、重だるさ、動かしにくさ、首を回した時の違和感などが出ている状態です。首は頭を支える役割があり、頭の位置が少し前に出るだけでも、首肩まわりの筋肉には大きな負担がかかります。

デスクワーク、スマートフォン操作、車の運転、長時間の同じ姿勢が続くと、後頭下筋群、胸鎖乳突筋、斜角筋、肩甲挙筋、僧帽筋などが緊張しやすくなります。首こりは肩こり、頭痛、眼精疲労、背中の張りと一緒に出ることも多く、首だけの問題として見ないことが大切です。

強いしびれ、脱力、めまいを伴う症状、急な激しい痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

首こりの原因・よくならない理由

首こりが長引く方は、首だけを揉んでも戻りやすい傾向があります。原因として多いのは、頭が前に出る姿勢、背中の丸まり、肩甲骨の動きの悪さ、胸まわりの硬さです。首は本来、背中や肩甲骨と連動して動くため、周辺の動きが悪くなると首だけに負担が集中します。

また、首の筋膜にトリガーポイントができると、首の痛みだけでなく、こめかみ、後頭部、目の奥、肩甲骨周辺に関連した重だるさを感じることがあります。首の表面だけをほぐしても深部の緊張が残ると、同じ姿勢を取った時に症状が戻りやすくなります。

首こりを改善するには、首の筋肉だけでなく、背中・肩甲骨・胸まわりの動きも整える必要があります。

TRIGGER鍼灸・整体院学芸大学駅前院では、首の可動域、痛みが出る方向、肩甲骨や背中の動き、呼吸の浅さ、姿勢の癖を確認します。首を強く揉むだけではなく、負担をかけている背景を見ながら施術します。

施術では、後頭下筋群、胸鎖乳突筋、斜角筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋などへ、手技・整体・鍼灸を状態に合わせて組み合わせます。筋膜の滑走を整え、深部のトリガーポイントへアプローチすることで、首が動かしやすい状態を目指します。

首こりを繰り返している方、頭痛や眼精疲労も気になる方は、一度ご相談ください。

初回は、首こりが強くなる時間帯、仕事姿勢、スマートフォンの使用時間、頭痛や目の疲れの有無、睡眠状態などを伺います。生活の中でどの負担が強いかを確認したうえで、施術の優先順位を決めます。

施術では、首の後ろだけでなく、後頭部、肩、肩甲骨内側、背中、胸まわりまで確認します。筋肉の緊張が強い部位には鍼灸や手技でアプローチし、動かしたときの変化を見ながら進めます。

施術後には、画面の高さ、座り方、休憩の取り方、肩甲骨を動かすセルフケアなど、患者様の生活に合わせて続けやすい方法をお伝えします。

「首だけ揉んでもすぐ戻る」「肩甲骨の内側まで重い」「頭痛や眼精疲労も出やすい」という方は、学芸大学の学芸大学駅前院へ一度ご相談ください。

初回検査料

3,000円

※初回はカウンセリングや検査を含むため、お身体の状態やお悩みを詳しくお伺いします。

ポイント鍼灸コース	6,600円
首こりが出ている部位を中心に、関連する筋肉の緊張やトリガーポイントを確認しながら鍼でアプローチします。
トータル鍼灸コース	9,900円
首肩だけでなく、背中・肩甲骨・胸まわりまで確認し、症状が戻りにくい状態を目指します。

ポイント整体コース	6,600円
首や肩まわりの動き、肩甲骨の硬さを確認し、手技で負担が集中している部位へアプローチします。
トータル整体コース	9,900円
姿勢や身体の使い方、背中・胸まわりの硬さまで確認し、首こりが戻りにくい身体づくりを目指します。