首の痛み

こんなお悩み
＼ ございませんか？ ／

そのお悩み
当院にお任せ下さい！

首の痛みについて

首の痛みとは、首の後ろ、横、付け根、肩甲骨の内側などに痛みや違和感が出る状態です。振り向く、上を向く、下を向く、長時間座る、スマートフォンを見るなどの動作でつらさが出る方も多くいらっしゃいます。

首は頭を支えるだけでなく、肩甲骨や背中、胸郭と連動して動きます。そのため、痛みを感じている場所が首でも、原因が首だけにあるとは限りません。頭が前に出る姿勢、背中の丸まり、肩甲骨の動きの悪さ、胸まわりの硬さが重なると、首の筋肉や筋膜に負担がかかりやすくなります。

首の痛みに関係しやすい部位は以下の通りです。

• 後頭下筋群：頭と首の境目にあり、首の付け根の痛みや頭の重さに関係することがあります。

• 胸鎖乳突筋・斜角筋：首の前側や横側にあり、首の動きや腕への違和感に関係しやすい部位です。

• 肩甲挙筋・僧帽筋：首から肩甲骨へつながり、首肩の張りや動かしにくさに関係します。

• 菱形筋・胸郭まわり：肩甲骨の動きや姿勢に関係し、首へ負担をかける背景になります。

強いしびれ、手に力が入りにくい、急な激しい痛み、発熱を伴う痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

首の痛みの原因・よくならない理由

当院での改善法

TRIGGER鍼灸・整体院 学芸大学駅前院では、首の痛みに対して、首をどの方向へ動かすと痛むか、肩甲骨や背中の動き、姿勢の癖、腕への違和感の有無を確認します。

施術では、後頭下筋群、胸鎖乳突筋、斜角筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋など、首から肩甲骨へつながる筋膜へアプローチします。手技・整体で筋膜の滑走を整え、深部のトリガーポイントには鍼灸を組み合わせます。

• 首の深部筋の確認：首の付け根や横側の緊張を丁寧に確認します。

• 肩甲骨・背中へのアプローチ：首だけに負担が集中しない状態を目指します。

• 鍼灸施術：手では届きにくい深部のトリガーポイントへアプローチします。

• たとえばデスクワークが続く方は、画面をのぞき込むように頭が前へ出やすくなります。本来は頸椎のカーブや骨格で頭を支えますが、頭が前に出ると骨性支持が使いにくくなり、首の後ろ側や横側の筋肉が頭を支え続ける状態になります。その結果、後頭下筋群、斜角筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋などが硬くなり、首の痛みや動かしにくさにつながります。

  また、パソコン作業では腕を前に出す時間が長く、胸まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。胸が硬くなると肩が内側に入り、肩甲骨が外へ開いたまま動きにくくなります。そうなると首だけで姿勢を保つ時間が増え、首肩の筋肉や筋膜に負担が集中します。

  当院では、痛い首だけを見るのではなく、頭の位置、胸まわりの硬さ、肩甲骨の動き、背中の丸まりまで確認します。首の筋肉を緩めるだけでなく、首へ負担をかけている姿勢や身体の使い方まで整えることで、痛みが戻りにくい状態を目指します。

  首に負担が集まりやすい日常動作

  首の痛みは、長時間の同じ姿勢で強くなりやすい症状です。特にデスクワークでは、目線が下がることで頭が前へ出やすくなります。頭が前に出ると、骨格で頭を支える働きが弱くなり、首の後ろ側や横側の筋肉が常に働き続けます。

  さらに、キーボードやマウスを使う姿勢では腕が前に出るため、胸まわりが硬くなりやすくなります。胸が硬くなると肩が内側に入り、肩甲骨が動きにくくなり、首肩への負担が増えます。

  当院では、首を動かした時の痛みだけでなく、目線、胸まわり、肩甲骨、背中の丸まりを確認します。首に負担をかけている日常動作まで見直し、施術後の戻りにくさを目指します。

  再発予防：デスクワーク姿勢、目線、スマートフォンの使い方をお伝えします。

料金

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

トリガー整体

電話受付時間：火～金 10:00～13:00、15:30～19:30
土曜 / 祝日 9:00～12:00、14:30～18:00
日曜 9:00～12:30

他院とはどこが違う？

 トリガー鍼灸・整体院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で負担のかかり方を丁寧に確認

痛みの出方、関節の動き、筋肉の緊張、姿勢や日常動作を確認し、施術方針を考えます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な施術者が患者様の状態に合わせて施術を組み立てます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで、お身体の状態に配慮しながら負担の少ない施術を行います。

5.　再発予防も見据えたアフターケア

施術後の状態を保ちやすくするため、日常動作や身体の休め方を患者様に合わせてお伝えします。

6. 長引く症状もご相談ください

長引く症状や繰り返す不調についてもご相談ください。症状によっては、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

衛生管理に配慮し、白を基調とした清潔な環境と個室をご用意しています。

8. 土日も営業。予約優先制でご案内

待ち時間を抑えてご案内できるよう、予約優先制を採用しています。土日も営業しています。

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院では患者様一人ひとりに丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院では、筋肉・筋膜の緊張や関節の動き、姿勢、日常動作まで確認します。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みの軽減を目指す
② リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
③ メンテナンストリガー：再発予防を目指す

• レスキュートリガー:痛みの軽減を目指す
  姿勢や関節の動きを確認し、負担が集中している筋肉・筋膜を探します。
  痛みを強めている可能性のある筋肉・筋膜へ施術を行います。
• リカバリートリガー：動きやすい身体づくりを目指す
  関節の動きや触診で確認した、負担が残っている部位を人体図に可視化していきます。
  日常動作で感じるこりやだるさの緩和と、身体の動かしやすさを目指す施術です。
• メンテナンストリガー：再発予防を目指す
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院では患者様の状態を確認し、その時期に必要な施術を組み立てることを大切にしています。

症状の感じ方や回復の経過には個人差があります。
当院では、症状の緩和だけでなく、日常生活で負担が戻りにくい身体づくりまで見据えて施術を行います。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。